開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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新北長高物理治療門診原理，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北中和長高骨科推薦推薦怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 南投長不高看哪一科推薦
十幾年前，我大學畢業后到小城電機廠工作。在那里，我認識了季家奇。 季家奇在廠里做技術工作。他大我一歲，比我早一年來到廠里。那時的他，瘦高的個子，氣質儒雅，陽光帥氣，笑容像迷人的彩虹。我對他一見鐘情。 我想，我要是有個像季家奇這樣的男朋友該有多好。 我暗戀的故事就是在這時開始的。只要在廠里，我總會悄悄搜尋他的身影，有意無意地找各種借口接近他，幻想他也能喜歡我。可隨著對他越來越深入的了解，我的心里漸漸充滿了自卑。 因為他太優秀了，和他相比，我簡直是個一無是處的灰姑娘。 季家奇不僅長得帥，他的工作和學習能力也讓人嘆服。他雖然在職場是個新人，可是做起設計來，又快又好，這讓和他同時到廠的那些年輕人難望其項背。他還特別喜歡鉆研，學習，當別的同事上網聊天，玩撲克、打游戲時，季家奇總是躲在屋子里學習。聽說他正準備省城那所名校的研究生考試，打算進一步深造。我對季家奇心里充滿了崇拜，可又覺著自己只是廠辦公室里的一名普通女工，配不上他的優秀。從那以后，我自學起了中文課程，一有空就看書學習，提高自己。我想，我只有讓自己變得優秀，才有勇氣走近他。 在讀書之余，我開始學寫文章，并不斷地往外投稿，期望自己的文字能變成鉛字。這樣下來，我的業余時間安排得滿滿的，再也不虛度光陰。 那時正是春天，春花一撥又一撥地開，空氣里整日飄著甜膩的香氣，我的心也甜絲絲的。我憧憬著有一天，我這只丑小鴨變成了白天鵝，和季家奇幸福地走在一起。一想到這，我就動力十足。可是有一天，同事忽然告訴我，季家奇在大學里就有了女友，現在女友在省城工作，正是因為女友，他才決定考研。 我難過極了，感覺所有的努力都沒了意義。 但好在我沒有頹廢多久，那些我已養成的學習習慣讓我堅持了下來。我每天讀書，寫字，在勤奮里慰藉憂愁。就這樣過了一年，我終于開始淡忘那段暗戀。 季家奇去省城讀研后，我的生活也發生了很大變化。我考取了在職研究生，并以優異的成績畢業。這時，恰逢市里舉行招教考試，我順利通過了筆試、面試，被分到一所中學擔任語文老師。 當了老師后，我才真切體會到自己原來是那么熱愛教育工作。我從最基層的任課老師做起，教學成績在全校年年名列前茅。再后來，我當選了全市的模范教師，經常被邀請外出講課，也出版了自己的散文集，生活里開始不斷收獲熱情的掌聲。這一切，也讓家人和朋友都以我為榮。我早已不再是多年前那個自卑的灰姑娘。 我原本想，我和季家奇可能永遠不會再見面了。沒想到多年后，我們當初進廠參加工作的大學生組織了一次聚會，季家奇也帶著妻子參加了。隔著那么多年的光陰，我絲毫沒有了當年心動的感覺。如今的他已是一個有些發福的中年人模樣了，但身上還殘留著往日帥氣的影子。他妻子非常文靜秀氣，是名醫生。季家奇則在省城一家公司擔任總工，事業也非常順遂。 我遠遠地看著他，再也沒有了愛情的憂愁。我為他如今的生活感到高興，在沒有彼此的時光里，季家奇活出了精彩，而我也沒有放棄自我，在屬于我的天地里，做到了優秀。他很好，我也不差。我不再是當年那個仰望他的自卑女孩，現在的我，可以很自信地和他站在一起。 回望這些年走過來的路，我很感謝自己沒有辜負青春，活出了精彩。當時光靜靜地遠走，往日的愛情也無跡可尋，我的掌心是歲月留給我的：不悔、幸福和心安。 我真慶幸，這些年，我一直那么努力地生活，而生活也給了我那么多。 >>>更多美文：美文閱讀
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