開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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新竹長不高看哪一科口碑好，長高的路上妥樂高陪伴著你!
嘉義西醫成長門診推薦怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺北增高門診名醫成效好
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冬季的小寒節氣開啟傳統歲時二十番花信風。在小寒與大寒之間，花信風注明，此時正當梅花綻放之時。 恰好，就在此時，我回了趟鄉下老家。剛進家門，一縷徹骨的芳香撲鼻而來，頓時沁入心脾，啊，久違的蠟梅花開了，綻吐著馥郁芬芳。 蠟梅當寒冬綻放之時，我們老家的鄉民，除在野外賞梅，更愛折一些蠟梅回家，插于花瓶，放于家中客廳，更有人將成捆梅花綻放的花枝，運到都市販賣，大受都市人的歡迎和喜愛。折枝后的蠟梅樹經修整后，次年又會長出新枝，且枝兒折得越多，蠟梅花在次年開得越盛。 蠟梅芳香，稱得上冬花中的“香王”。在野外，蠟梅盛開時，不管身在何處，都能聞到蠟梅的濃醇芳香。至于堂屋供上一瓶蠟梅花枝，在大雪天回家時，蠟梅的芳香，像愛你的女兒一樣飛奔到你面前，擁抱你。 寒冬時節，在都市生活的我們家，喜歡買一把蠟梅插于家中，這已成為妻子最愛的生活方式。 蠟梅與紅梅、白梅貌似一樣，實有不同。蠟梅在最初綻放之時，花蕾并不顯大，有的甚至小如珍珠，花朵也只有手指頭般大。然而蠟梅美于精，而不美于大，蠟梅集色、香、姿之美于一身，精巧玲瓏，如金黃色的珍珠。 在鄉下老家，我來到一株盛放的蠟梅樹下。這株蠟梅，虬枝蒼勁，花開茂盛，立于樹下，我宛如掉進香雪缸，被濃濃的梅香沐浴。在冬日的蠟梅樹下，我醉在了蠟梅香里。 >>>更多美文：現代散文
美哉！石寶山歌會 云南大理州劍川縣石寶山，是國家級風景名勝區，山石峻峭，山崖秀美，那經大自然鬼斧神工雕鑿而成，瑰麗如歌，被譽為“石頭上開花”的丹霞地貌堪稱曠世奇跡：山上的紅砂巖、黃砂巖似鐘、似獅、似象、似龍、似牛……紛紛散落于山隅、路邊，千姿百態，嶂疊百重，讓人目不暇接，驚嘆不已，果然滿山“石寶”也！ 深山中隱藏著飛檐畫棟，星棋羅布的古剎，蒼松翠柏，簇擁著座座石峰、根根石柱，云在山頭悠游，霧在林中飄浮，云霧繚繞石寶山，鳥鳴嚶嚶閑白晝，名山歷來多游人，車聲隆隆中，方顯出“云隨客至，鳥向階啼”的妙景；登頂之路，盤崖而上、人在云中，樹在云中，山在云中，又可見“飛云游人兩瀟灑”的奇觀。 每年夏歷七月二十六日至八月初一，這時候，方圓幾十里的山道上，便織出了一道道絢麗奪目的彩虹：周圍大理、麗江、怒江三個地州的幾萬白、傈僳、納西等民族的歌手和群眾都身著民族盛裝結伴而來，歌臺高筑，三天三夜，通宵達旦，對歌不歇。這或許是遠古群婚的遺風幾經歲月的淘洗而演化成這民間的節日，堪稱愛情與智慧的狂歡經典，這時的石寶山，年年歌會勝秋光，呈現出的是一派“歌山情海情悠悠，人已如潮歌如潮”的盛況。你看你看！你聽你聽！—— 青石階蜿蜒于山谷林間，人們且行且唱，尋尋覓覓，男女對歌，如投石問路，若雙方唱著唱著，覺得“有緣”，就會雙雙拐進路旁松林，覓一碧草如茵、綠樹掩隱的清幽之地，互吐心聲，大展歌喉，不斷對歌，播種愛情。越是情投意合，歌聲的交鋒便越熱烈，從素不相識，唱到相識相知相愛，成為情侶，喜接連理。有時歌不投機，唱著唱著，彼此都覺得沒趣，任何一方都可走出“小路”，匯入人多處，漫山遍野再去選擇對歌人，誰也不勉強誰，歌會的擇偶是絕對的自由。 夜里，山間、箐底，篝火熊熊，對歌陣陣。一群群年青人圍坐在篝火旁，一位白族“阿鵬”拔響了龍頭三弦，一位“金花”姑娘便唱：“彈三弦的小阿哥/彈來彈去門前過/你想哪一個？/你要蜂蜜你就說/你要牡丹采一朵/你要相好戀一人/采花莫要多。”小伙子便以歌為答，兩人越唱越熱烈。歌聲結束之余，兩人便手牽手消失在夜幕之中了。這時，那夢幻般美好的愛情終于成為了現實，它點化了靈感，迸發出力量，使人們如此勇敢又如此親近。每一位歌者都是自己的王者，激情將生命化作了最純潔的語言，美好的愛情將會創造出美好的人生。 山中開闊地上有一紅漆飛檐綠漆梁柱的對歌臺，站在麥克風前對歌的不是演員而是群眾。愛情也非年輕人的專利，有一老漢上臺唱：“40年前你是一朵花/40年后你是花一朵/花開當年悔錯過/今天耍山又遇著”。一老嫗答唱：“難得今年再對歌/只怕明年見不著/人老牙掉唱不好/我也要唱給小阿哥。”這是40年前對歌沒成夫妻卻成朋友的一對男女。暮年相逢，當年失之交臂的遺憾永難釋懷的惦記涌上心頭，唯有借歌聲向天地、山溪、樹林，向彼此的心靈作最后傾訴了。 石寶山歌會，是心靈的節日狂歡，是愛情的深沉詠嘆，天上的星星有知，脈脈含情看著歌會；世上的佛地也有情，也以佛心關照著蕓蕓眾生；那穿林破霧的山上各處廟宇的燈光中，齋堂日夜有齋飯供應，夜半更深也人來人往，歌會的氣氛，始終充滿著祥和溫馨。 美哉！石寶山歌會。美，才是這世界永恒的主宰！…… >>>更多美文：心情隨筆
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